গ্রীষ্মকালের এই গরমে ঋতুস্রাবের সময় অনেক বেশি অস্বস্তি লাগে। গরমের কারণে এমনিতেই প্রচণ্ড ঘাম হয়। এই অবস্থায় নিজেকে পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন রাখাও বেশ কঠিন হয়ে পড়ে। তার ওপর ঋতুস্রাব নিয়েই যেতে হয় কর্মস্থলে। ঋতুস্রাবের সময় অস্বস্তিকর পরিস্থিতি থেকে মুক্তি পেতে যৌন ও স্ত্রীরোগ চিকিৎসক রোকসানা খানম কিছু পরামর্শ দিয়েছেন। চলুন জেনে নেই:
- এই গরমে স্যানিটারি প্যাড ঘন ঘন পাল্টানো জরুরি। কাজের মধ্যে থাকলেও দিনে তিন থেকে চার ঘণ্টা অন্তর এই প্যাড বদলে ফেলা জরুরি। এতে অস্বস্তি অনেকটাই কমবে।
- ঋতুস্রাবের সময় অন্তর্বাস সহজেই ময়লা হয়ে যায়। তার ওপর ভ্যাপসা গরমের কারণে পরিস্থিতি আরও সঙ্গীন হয়। তাই নিয়মিত অন্তর্বাস ধোয়া জরুরি। এতে ময়লা অন্তর্বাস থেকে কোনও রোগ সংক্রমণের আশঙ্কা থাকে না।
- মেডিকেটেড স্যানিটারি ন্যাপকিন গরমে অনায়াসেই ব্যবহার করতে পারেন। এই ধরনের স্যানিটারি ন্যাপকিন নিয়মিত ব্যবহার করলে কোনরকম রোগ সংক্রমণের আশঙ্কা থাকে না। স্যানিটারি ন্যাপকিনের ওষুধ উপাদান গোপনাঙ্গের স্বাস্থ্য ভালো রাখে।
- গরমের সময় ঋতুস্রাবের অস্বস্তি থেকে বাঁচতে হালকা কাপড় পরতে পারেন। এতে অনেকটাই আরামে চলাফেরা করতে সুবিধা হবে। পাশাপাশি এড়িয়ে চলুন খুব আঁটসাঁটও কাপড়। ঋতুস্রাবের সময় এমন কাপড়ের কারণে বাড়তে পারে অস্বস্তি।
- গরমে প্রচণ্ড ঘাম থেকে গোপনাঙ্গে সংক্রমণের আশঙ্কা বেড়ে যায়। ঋতুস্রাবের সময় এই সমস্যা আরও বাড়তে পারে। তাই ওই অঙ্গে চুলকানি বা জ্বালা জ্বালা ভাব হলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া ভালো।
